Si aún planea vacunarse contra la gripe, puede utilizar los resultados de la investigación de científicos de la Universidad de Iowa, lo que aumentará la efectividad de la vacuna lo antes posible.
Los científicos del deporte han descubierto que si las personas realizan un entrenamiento moderado poco después de recibir la vacuna contra la gripe, aumentarán significativamente la capacidad de su sistema inmunitario para combatir el virus de la gripe.
El equipo de investigación, dirigido por el profesor Marian Kohut, comparó dos grupos de personas jóvenes y sanas que participaron en el estudio que recibieron la vacuna contra la gripe. Después de la vacunación, un grupo dedicó 90 minutos a trotar o 15 minutos a andar en bicicleta. El otro grupo estaba inactivo en ese momento. Dentro de un mes después de la vacunación, los investigadores probaron el nivel de anticuerpos contra el virus de la influenza en la sangre de los participantes del estudio varias veces, lo que es un indicador de la respuesta inmune del cuerpo y la capacidad de resistir la infección.
Los resultados mostraron que los participantes que participaron en deportes después de la vacunación tuvieron una respuesta inmune casi el doble que los participantes menos activos.
El ejercicio moderado estimula el sistema inmunitario al hacer que los glóbulos blancos se muevan por todo el cuerpo para combatir las infecciones de manera más rápida y eficiente, dicen los científicos.
Pero los entrenamientos regulares brindan más beneficios y conducen a un resultado más sostenible. Los expertos generalmente recomiendan que la mayoría de los adultos tengan al menos 20-30 minutos de actividad atlética de intensidad moderada (caminar a paso ligero, andar en bicicleta, trotar o nadar) todos los días.
