El nacimiento de un bebé trae muchos cambios a la vida de una madre joven, la dieta habitual también está sujeta a ajustes.
El recién nacido recibe todas las sustancias útiles, microelementos y vitaminas cuando consume leche materna.
Durante este período, una mujer debe planificar cuidadosamente el menú para proporcionar a las migajas todas las sustancias necesarias para el desarrollo completo.
Comer frutas es uno de los aspectos más importantes de una nutrición adecuada, pero no todas las frutas se pueden comer.
¿Qué tipo de frutas puede tener una madre lactante y cuáles deberían limitarse o eliminarse por completo?
¿Qué tipo de frutas se pueden usar durante la lactancia? ¿Cuáles son sus beneficios?
Los beneficios de todo tipo de frutas y bayas son invaluables para el funcionamiento completo del cuerpo, lo saturan completamente con sustancias útiles, aminoácidos y oligoelementos. La fibra contenida en las frutas frescas ayuda a mejorar el tracto digestivo y a normalizar el metabolismo.
A la pregunta: ¿qué tipo de frutas puede ser difícil para una madre lactante responder de manera inequívoca? Esas frutas, cuyo uso no causa reacciones negativas del cuerpo de la madre, bien pueden provocar la aparición de hinchazón, cólico y causar malestar digestivo en el bebé. Sin embargo, el niño necesita las sustancias beneficiosas contenidas en las frutas, no solo ayudarán a regular el tracto digestivo, sino que también fortalecerán el sistema inmunológico del niño.
El mayor contenido de vitaminas se enriquece en frutas cultivadas en la región donde vive la mujer y se consume en temporada. Por lo tanto, las manzanas cultivadas de forma natural tienen beneficios mucho más invaluables para el cuerpo que las fresas maduradas en invernaderos y vendidas en invierno.
¿Qué tipo de frutas se pueden usar durante la lactancia y cuáles no?
Debe prestarse la mayor atención a la dieta diaria en las primeras semanas de vida de un niño. Es durante este período que el organismo de la miga todavía no está lo suficientemente adaptado a las condiciones ambientales y es sensible a los más mínimos cambios en la dieta. Dependiendo del menú de la madre, la leche materna puede ser extremadamente beneficiosa y puede traer algún daño, expresado en trastornos digestivos.
En el primer mes de alimentación, las frutas naranjas y rojas y las frutas que se absorben mal y causan hinchazón, como las uvas y las ciruelas de cualquier tipo, deben excluirse por completo de la dieta diaria. Después de cuatro semanas desde el nacimiento del bebé, está permitido introducir este tipo de frutas en la dieta, pero esto debe hacerse en cantidades mínimas, monitoreando cuidadosamente la reacción del cuerpo del bebé.
A lo largo del período de alimentación, se debe eliminar por completo el uso de todo tipo de frutas cítricas, incluidos los jugos recién exprimidos preparados a base de estas frutas. Esto se debe al hecho de que los cítricos son la razón principal para el desarrollo de reacciones alérgicas en un niño.
Debe limitar el consumo de frutas que contienen grandes cantidades de azúcar, ya que su consumo excesivo puede causar diátesis en el niño. Tampoco se recomienda comer todo tipo de frutas exóticas, son bastante útiles, pero pueden desencadenar el desarrollo de alergias. Usarlos en pequeñas cantidades es posible solo después de que el niño tenga al menos cuatro meses de edad.
¿Qué tipo de frutas puedo amamantar y cómo comerlas?
Un punto importante es cómo exactamente una mujer lactante come fruta: fresca o después del tratamiento térmico. Durante la lactancia, es mejor dar preferencia a la segunda opción, ya que incluso una pequeña cantidad de frutas frescas, no procesadas térmicamente, puede causar hinchazón. Sobre la base de las frutas, puede cocinar muchos platos enriquecidos con una gran cantidad de las sustancias más útiles:
• manzanas de cualquier variedad horneadas en el horno o microondas;
• pastilla, mermelada, así como otros dulces hechos de frutas frescas sin azúcar agregada;
• puré de papas, mousses, guisos con requesón;
• una pequeña cantidad de mermelada o mermelada;
• compotas, bebidas de frutas, jugos recién exprimidos.
¿Qué tipo de frutas puede una madre lactante si sufre reacciones alérgicas a ciertos tipos de frutas? La tendencia a las alergias implica el uso de cualquier producto, a excepción de aquellos que causan reacciones patológicas del cuerpo, así como alérgenos fuertes.
Si existe el riesgo de desarrollar reacciones negativas que pueden diagnosticarse en un niño, se recomienda a las mujeres que introduzcan pequeñas cantidades de fruta en la dieta diaria. Si no causan síntomas negativos, se puede aumentar el volumen, pero no debe comer en exceso en ningún caso.
¿Qué tipo de frutas se pueden usar durante la lactancia y en qué cantidad?
En ausencia de un riesgo de desarrollar alergias, así como una tendencia a otras reacciones negativas del cuerpo, se recomienda a una mujer lactante que coma al menos 200 gramos de fruta fresca o tratada con calor durante el día. Es esta cantidad de frutas lo que permitirá saturar el cuerpo con sustancias útiles y vitaminas en cantidades suficientes.
Al compilar un menú diario, es mejor dar preferencia a los siguientes tipos de frutas, que son muy útiles y no dañarán el cuerpo de la madre y el niño:
• Granada. Las frutas de granada están enriquecidas con una gran cantidad de hierro, que ayuda exactamente a aumentar la hemoglobina, y también tiene un efecto beneficioso sobre la defensa inmune del cuerpo en general.
• Albaricoques. Contribuyen a la formación adecuada del esqueleto óseo, contienen sustancias que contribuyen a la formación de inmunidad.
• Sandías. Las sandías maduras, naturalmente maduras, ayudan a limpiar los riñones y el tracto urinario, normalizan el metabolismo.
• Plátanos. Una excelente fuente de energía que no causa reacciones alérgicas.
• pera. No se recomienda comer peras frescas para una madre lactante, ya que estas frutas son bastante difíciles de digerir. Pero contienen una gran cantidad de nutrientes, por lo que es necesario incluir frutas en la dieta, pero en forma de compotas y conservas.
Si comer o no ciertas frutas es decisión exclusiva de la madre lactante. Puede comer todo tipo de frutas si no causan reacciones negativas tanto del cuerpo de la madre que amamanta como del bebé. Es mejor comer diferentes tipos de frutas por separado, sin combinar, para identificar oportunamente posibles trastornos digestivos en el bebé y excluir un producto dañino de la dieta.
