Dieta de limón - Descripción y principios generales
La dieta de limón es un medio simple y asequible para perder peso, que le permite deshacerse de kilos de más sin restricciones serias sobre los alimentos. Se basa en la introducción en la dieta diaria de una gran cantidad de limones, que se utilizan en forma de jugo, pulpa y cáscara.
Cabe señalar de inmediato que esta dieta categóricamente no es adecuada para aquellos que tienen alta acidez, debido al riesgo de ataques de acidez estomacal o incluso el desarrollo de una úlcera. Además, las personas que son alérgicas a los cítricos deben abstenerse de hacerlo. Si no tiene tales problemas, entonces puede proceder con seguridad a la dieta de limón (sin olvidar consultar primero con su médico, como unirse a cualquier otra dieta).
¿Qué hace que un limón sea tan bueno para una figura? En primer lugar, contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede combatir eficazmente la grasa corporal. Debido al ácido que contiene, el jugo de limón puede disminuir la absorción de grasas e hidratos de carbono, mejorar la motilidad intestinal, activar los procesos de quema de grasa, estimular la producción de jugo gástrico y también, que es importante para la pérdida de peso, eliminar sustancias tóxicas y desechos del cuerpo.
Esta dieta atraerá especialmente a aquellos a quienes les resulta difícil renunciar a los alimentos habituales, ya que no proporciona restricciones dietéticas estrictas, siempre que se incluya limón. Su esencia es simple: por la mañana, de acuerdo con cierto esquema, comience con el uso de jugo de limón, que se diluye con agua tibia de acuerdo con cierto esquema, y agregue limón a todas las comidas durante el día.
Debido al alto contenido de vitamina C en el limón, la dieta del limón, a diferencia de otras, se puede observar incluso en primavera, durante un período de inmunidad debilitada.
Dieta de limón - ¿Qué alimentos puedes comer?
Por supuesto, el producto más permitido en la dieta del limón es el limón. Además, debe usarse no solo en forma de jugo: cáscara de limón rallada, puede sazonar ensaladas, sopas; La pulpa de limón también se puede agregar a varios platos.
El uso de frutas y verduras, que se pueden consumir hasta cuatro o cinco veces al día, es muy bienvenido cuando se observa la dieta de limón. Las nueces también son útiles debido a la proteína que contienen, lo que ayuda a neutralizar el nivel de azúcar contenido en las frutas. La carne y el pescado también se recomiendan como fuente de proteína, espolvoreada con jugo de limón antes de cocinar.
A diferencia de otras dietas, la dieta del limón no implica el rechazo de productos que contienen grasas, sin los cuales el funcionamiento normal del cuerpo es imposible. Esto es especialmente cierto para los productos que contienen ácidos grasos poliinsaturados, como el pescado azul y las nueces.
Dieta de limón: qué productos no deben usarse
En comparación con otras dietas, con la dieta de limón no hay prohibiciones estrictas sobre la dieta. Sin embargo, hay una serie de productos que pueden reducir su efectividad. En primer lugar, esto se aplica a las verduras enlatadas, frutas, carne, pastas, comidas preparadas, papas, productos de panadería, arroz pulido, confitería. Estos productos no se pueden excluir por completo de la dieta, pero su uso se puede minimizar.
Quizás el único requisito estricto en la dieta del limón es limitar el azúcar. Además, se recomienda tener en cuenta el azúcar que contienen los productos que a primera vista parecen no endulzados. Esto se aplica al maíz, arroz blanco, pan blanco y papas. El alcohol también está prohibido y no se recomienda fumar.
Dieta de limón - Ejemplos de menú
La dieta de limón está diseñada para 14 días. Su esencia es que no solo necesita agregar limón a sus platos, sino también todas las mañanas con el estómago vacío para beber un vaso de agua tibia con la adición de jugo de limón. La cantidad de jugo se debe consumir de acuerdo con el esquema aceptado, crece hasta cierto día y la cantidad de agua sigue siendo la misma. Entonces, el primer día mezclamos agua con el jugo de medio limón, y luego todos los días agregamos la mitad de la fruta. Resulta que en el segundo día usamos el jugo de un limón entero, en el tercero, uno y medio, y así sucesivamente, hasta el séptimo día, cuando llegamos a 5 limones. A partir de este momento, en el mismo orden en que se agregó la cantidad de jugo, comenzamos a reducirlo (es decir, usamos medio limón menos para obtener el jugo cada día). Por supuesto, no bebemos el jugo de cinco limones de inmediato, sino que lo dividimos en varias recepciones.
Algunas personas usan la segunda versión de la dieta para bajar de peso, en la que la cantidad de bebida de limón se divide en 3 partes y la beben antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Si desea que la dieta tenga el máximo efecto, luego de tomar jugo de limón, no debe comer alimentos durante una hora, y luego comer alimentos con proteínas en forma de pescado, pechuga de pollo y ternera baja en grasa.
Dieta de limón - Consejos útiles y comentarios
No se salte las comidas, trate de comer cada tres o cuatro horas, mastique bien los alimentos. La dieta de limón a veces te permite mimarte con golosinas. Por ejemplo, para "persuadir" a su cuerpo de que se separe fácilmente de kilos de más, no está prohibido comer un pedazo pequeño de pastel o disfrutar de una barra de chocolate una vez por semana.
Además de una bebida de limón, debe beber hasta 2-3 litros de agua pura al día. Esto ayudará a mantener el cuerpo en buena forma y eliminar las toxinas más intensamente.
Para evitar que el jugo de limón dañe el esmalte dental, después de tomarlo, enjuague bien la boca con una solución de soda débil o beba el jugo con una pajita.
Cuando se completa el curso de la dieta del limón, no es necesario abandonar el limón durante la noche. Trate de usarlo con té, úselo cuando cocine carne, pescado, ensaladas. Esto ayudará a no aumentar de peso.
Las revisiones de aquellos que han probado los efectos de la dieta de limón sugieren que es bastante efectiva y le permite perder hasta 4-5 kilogramos de exceso de peso. Obviamente, alguien puede perder menos kilogramos, alguien más, porque cada organismo es individual. La mayoría nota una tolerancia bastante buena de la dieta, ya que no requiere un cambio significativo en la dieta habitual.
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