A lo largo de los siglos de su existencia, el pensamiento humano ha descubierto docenas de formas de rejuvenecer y limpiar el cuerpo.
Qigong, ejercicios de respiración, etc. Todos conocen estos nombres. La práctica menos conocida, pero no menos efectiva, es la llamada Gimnasia hormonal tibetana. Es un conjunto de ejercicios semi-esotéricos para entrenar el cuerpo. Al igual que la gimnasia china Qigong, la gimnasia hormonal tibetana se basa en la afirmación de la existencia de un cierto biocampo humano.
Si miramos más allá, se sabrá que el biocampo humano, debido a factores ambientales, a menudo se vuelve inarmónico y pierde sus funciones. La práctica descrita implica la armonización de todos los sistemas corporales físicos e ideales para la preservación a largo plazo de la juventud y la fuerza. ¿Qué es la gimnasia hormonal tibetana? Echemos un vistazo más de cerca.
¿Qué es la gimnasia hormonal tibetana y cuándo se dio a conocer?
Como ya se mencionó, la gimnasia hormonal tibetana es un complejo de 10 ejercicios destinados a armonizar todos los procesos del cuerpo humano a través de la activación de puntos específicos en el cuerpo. El proceso se basa en la normalización del movimiento de las energías. Si al lector no le gustan las interpretaciones esotéricas, abandonaremos la mistificación. En este caso, dicha gimnasia se puede percibir como una forma de curación, ya que la existencia de puntos biológicamente activos en el cuerpo humano todavía es reconocida por la ciencia oficial. Surge la pregunta: ¿por qué la gimnasia se llama hormonal? El caso es que el complejo presentado activa el sistema endocrino.
Si crees en la "leyenda", los monjes tibetanos compartieron un conjunto de ejercicios tan útiles con los trabajadores soviéticos como agradecimiento por la asistencia brindada en la construcción de infraestructura en las montañas. Nos guste o no, nadie lo sabe con certeza. Sin embargo, se sabe con certeza que nuestra gente sabía sobre la gimnasia hormonal tibetana en los días de la URSS.
Descripción de la gimnasia hormonal tibetana: indicaciones para el uso de un conjunto de ejercicios
Si crees en las mismas interpretaciones místicas, todas las enfermedades surgen debido a una violación del flujo de energías en el cuerpo humano. Sin embargo, dejemos las ideas ideales y pasemos a los detalles. Se ha demostrado que la gimnasia hormonal tibetana ayuda con las siguientes enfermedades y afecciones:
1) Enfermedades del sistema respiratorio. Estos incluyen: asma bronquial, bronquitis destructiva, otros tipos de bronquitis, traqueitis, laringitis y otros. El efecto se logra al dominar la capacidad de respirar adecuadamente.
2) Patología del sistema cardiovascular. Hipertensión, hipotensión, enfermedad coronaria. Gracias a la respiración adecuada, el músculo cardíaco recibe más oxígeno y nutrientes.
3) Enfermedades de los riñones y del sistema excretor en su conjunto. Pielonefritis, nefritis, insuficiencia renal y otros.
4) Enfermedades asociadas con insuficiencia cerebrovascular. Insuficiencia vertebrobasilar, encefalopatía, etc. El suministro de sangre al cerebro mejora significativamente.
5) Patología del sistema musculoesquelético, incluyendo artritis, artrosis. La gimnasia descrita mejora el suministro de sangre a las articulaciones dañadas.
6) Enfermedades del tracto gastrointestinal.
Es importante tenerlo en cuenta. No, incluso lo mejor, la gimnasia puede librar a una persona de enfermedades. Cualquier ejercicio es solo una ayuda, bueno, pero una ayuda. Los métodos tradicionales de tratamiento no deben abandonarse en ningún caso. Juntos, estos dos métodos le permiten lograr el máximo efecto.
Descripción de la gimnasia hormonal tibetana: contraindicaciones
Las contraindicaciones, en general, son exactamente las mismas que para la gimnasia Qigong. A saber:
• Trastornos mentales de diversa naturaleza y gravedad. Desde neurosis (condiciones límite) hasta psicosis.
• Enfermedades de la columna vertebral. Especialmente hernia intervertebral, curvatura severa de la columna vertebral, etc.
• Edad hasta los 16 años. No se recomienda que los niños hagan gimnasia.
De lo contrario, no hay contraindicaciones para las clases. Además, incluso las contraindicaciones descritas, a diferencia del Qigong, no son absolutas. Puede realizar ejercicios en un modo suave.
La efectividad de la gimnasia hormonal tibetana
Después de leer la pregunta, ¿qué objetivos persigue la gimnasia específica y qué efecto se puede esperar?
Primero, la gimnasia tibetana contribuye al rejuvenecimiento general del cuerpo.
En segundo lugar, ayuda a aliviar el estrés.
En tercer lugar, contribuye a la normalización de los procesos metabólicos.
Cuarto, ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular.
Quinto, actúa como un agente nootrópico natural, mejorando las habilidades mentales y la memoria.
Sexto, generalmente contribuye a la curación del cuerpo y a la normalización de todos los procesos fisiológicos.
Complejo de ejercicio
Una gama completa de ejercicios está indicada para personas que no tienen contraindicaciones. En forma abreviada (ejercicios 1, 2, 3, 7, 8, 10) todos pueden realizarlos.
1) El primer ejercicio es frotar las palmas de las manos. Toma una posición cómoda. Durante 12-20 segundos, frota tus palmas una contra la otra. Al final, debe evaluar la condición de las manos. Idealmente, deben estar secos y calientes. Esto significa que el proceso de curación ha comenzado. Si sus manos están húmedas y frías, debe repetir lo mismo hasta que se alcance un calor constante.
2) Toma una posición cómoda. Ahora debe aplicar las manos secas y calientes después del primer ejercicio en los ojos. Luego, debe realizar un ligero clic en los ojos cada segundo. En total, debe realizar 30 clics de este tipo, lo que significa que todo el ejercicio dura medio minuto. Ejecución aceptable en varios enfoques.
3) Toma una posición arbitraria. Mueva las manos hacia las orejas, coloque los dedos detrás de la parte posterior de la cabeza y fije las extremidades en esta posición. Ahora necesita repetir el ejercicio, similar al anterior. Solo los clics se realizan en las orejas, no en los ojos. Al mismo ritmo exacto: 1 segundo - 1 clic. La foto de la gimnasia hormonal tibetana refleja el ejercicio correcto.
4) La posición es arbitraria. Aprieta tus manos en un puño, coloca tus pulgares detrás de las aurículas. Ahora necesitas forzar los puños hacia atrás, como si trataras de estirar la cara. Este ejercicio promueve un torrente de sangre, mejorando el color y el óvalo de la cara.
5) La posición es cómoda. Pon una mano en la frente, la segunda en la parte superior de la parte posterior de la cabeza. Cuando esté listo, comience a realizar movimientos circulares de templo a templo en sentido horario.
6) Masajea la región parietal de la misma manera. Las manos están bloqueadas en un candado, el masaje de la corona se realiza en movimientos circulares con gran amplitud. Los movimientos son ordenados, suaves.
7) Coloque la mano derecha sobre la glándula tiroides. Pon tu mano izquierda sobre tu derecha. Ahora necesita hacer movimientos hacia arriba y hacia abajo, desde la glándula tiroides hasta el ombligo. Presione con fuerza. Corre 30 veces.
8) Dobla tus manos de la misma manera. Ahora debe hacer un movimiento circular para masajear el estómago. Movimientos circulares con máxima amplitud.
9) Acuéstate boca arriba. Brazos arriba, piernas dobladas por las rodillas y también levantadas. Ahora necesita hacer movimientos circulares con cepillos y tobillos. En la foto de la gimnasia hormonal tibetana se muestra cómo tomar una pose correctamente.
10) Toma una posición sentada. Frota los pies con movimientos de masaje. Si se observa dolor en cualquier lugar, masajee hasta que desaparezca.
En el complejo, estos ejercicios constituyen la gimnasia hormonal.
Cómo realizar una serie de ejercicios.
Hay varias recomendaciones:
• Al principio, se puede observar una dolencia leve. Esto es normal y no significa que deba detener las clases.
• Todas las sensaciones dolorosas necesitan ser resueltas. Esto significa que debe hacer el ejercicio hasta que desaparezca el dolor.
• No participe en un estado de fatiga extrema.
• Es importante respirar correctamente. Respiración mamaria, diafragma, rítmica. Inhale lo más profundo posible por la nariz, exhale calma por la boca.
Siguiendo estos consejos, puede maximizar el efecto de la gimnasia hormonal tibetana.
La gimnasia hormonal tibetana es un método simple, asequible y, lo más importante, efectivo para rejuvenecer y curar el cuerpo. Lo principal es abordar correctamente la implementación de ejercicios.
