El lino, una de las plantas cultivadas más antiguas con hermosas flores azules, da hermosas telas y también granos, muy valorados en dietética y fitoterapia. Los científicos han confirmado que las semillas de lino pueden resolver muchos problemas de salud e incluso ayudar a reducir el peso.
¿Cómo son la composición de las semillas de lino y sus beneficios para las mujeres?
Puede comprar tanto semillas de lino enteras como la harina obtenida de ellas (y en casa pueden triturarse en un mortero o molinillo de café).
Teóricamente, los beneficios pueden derivarse de los granos enteros, pero solo cuando se muelen dejan de usar sustancias útiles y se absorben tanto como sea posible. A veces simplemente se mastican.
En la cocina, la harina de lino es la más utilizada: se agrega a productos horneados, cereales, salsas, sopas, platos principales, guisos de verduras, batidos y postres.
A veces, las semillas enteras se agregan un poco a la comida, y la medicina popular de los granos de esta planta también conoce mucha gelatina, infusiones y decocciones.
Semillas de lino: un almacén de nutrientes, entre los que vale la pena señalar especialmente:
• magnesio: ayuda a ganar masa muscular, normalizar la presión arterial alta y aumentar la resistencia física durante los deportes o el entrenamiento físico;
• ácidos grasos (omega-3, omega-6, omega-9): las semillas de linaza son superiores al aceite de pescado en su contenido, estas sustancias no sintetizadas por los humanos protegen la salud del corazón y previenen los coágulos sanguíneos;
• Vitamina E: previene el envejecimiento prematuro del cuerpo, participa en la transmisión de los impulsos nerviosos;
• cobre: es importante para la producción de enzimas, metabolismo de lípidos (grasas), síntesis de insulina y distribución de oxígeno en los tejidos;
• Vitaminas B: contribuyen a la formación de sangre, a la conversión de carbohidratos en energía (y no a centímetros adicionales en los costados), y también son indispensables para el sistema nervioso: el lino protege contra los efectos del estrés y el estrés mental;
• fósforo: fortalece el tejido óseo (en particular porque mejora la absorción de calcio) y normaliza el equilibrio ácido-base en el cuerpo;
• Vitamina D: previene el desarrollo de osteoporosis y reduce el riesgo de cáncer.
Las sustancias específicas (incluido el almidón) en las bebidas de linaza actúan sobre la mucosa gastrointestinal dañada como envoltura y curan el daño.
Los estudios realizados por científicos han confirmado que las semillas de lino tienen un efecto positivo en el sistema reproductivo de las mujeres y, a veces, incluso pueden ser útiles para el tratamiento de la infertilidad.
Durante el embarazo, protegen el cuerpo de la madre de una deficiencia de ácidos grasos y contribuyen al desarrollo adecuado del feto, y después del parto regulan la producción de leche, evitando su escasez.
Las semillas de lino contienen fitoestrógenos, análogos vegetales de las hormonas sexuales femeninas, y esto es en parte por qué el producto es extremadamente útil para el sistema endocrino, ya que normaliza los niveles hormonales durante la menopausia.
Las normas diarias recomendadas de semillas de lino varían: de 10 g, que se comen para la prevención, mejoran la salud general, a 50 g, indicadas para el tratamiento de enfermedades.
Y es útil saber que 1 cucharada de ellos contiene aproximadamente 10 g.
El curso promedio de mejora de la salud dura de 2 a 6 semanas.
En los días en que se comen las semillas de lino, se aconseja a las mujeres que beban muchos líquidos: agua pura, té de hierbas, bebidas de leche agria.
En la venta, puede encontrar no solo semillas comunes de color marrón, sino también blanco lechoso. En composición química son casi equivalentes, pero en sabor el segundo lino es más suave, más tierno, algo parecido a la semilla de sésamo.
Semillas de lino: beneficios para los observadores de peso y otras áreas de productos
El valor energético del producto es bastante alto: 534 kcal por 100 g, pero, en primer lugar, en términos de ingesta diaria, esto da un máximo de aproximadamente 267 kcal, y en segundo lugar, supera los invaluables beneficios del lino para perder peso.
Agregar granos a los platos los hace más satisfactorios, y comerlos en su forma pura satisface el hambre durante mucho tiempo (aumentando el volumen en el estómago).
Cuando las semillas de lino y otros productos se digieren aproximadamente al mismo tiempo, este increíble producto actúa como una esponja: absorbe parte del azúcar y el colesterol "malo" de ellos, reduce y retrasa su absorción en la sangre, lo que puede considerarse como prevención de la diabetes mellitus, la aterosclerosis y También obesidad.
Además, debido a las propiedades absorbentes de la fibra y la pectina (especialmente efectivas en infusiones), el lino "recoge" toxinas con escorias y las transporta desde el cuerpo, en paralelo:
• acelerar la digestión;
• curar el estreñimiento;
• servir como alimento para una buena microflora intestinal;
• Prevenir procesos de putrefacción y fermentación en el mismo.
Naturalmente, debido a esto, el metabolismo mejora, cuyo buen estado asegura el abandono de kilos de más y mantiene el peso dentro del rango normal (según el sexo, la edad, la altura, el estilo de vida y otros parámetros), y a veces un poco más bajo.
Las semillas de lino son efectivas para el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio, en particular, pueden "extinguir" una tos seca y agotadora, mejorar la descarga de esputo de los bronquios.
Beberlos ayuda a hacer una voz ronca normal debido a un dolor de garganta.
El uso temprano de estas semillas puede reducir el sangrado (así como el dolor que lo acompaña, malestar general) durante la menstruación. El lino alinea el ciclo roto.
Además, agregar un producto a una dieta regular ayuda a:
• fortalecimiento general de la inmunidad;
• eliminar el exceso de líquido del cuerpo (y la desaparición del edema);
• mejora de la visión;
• curación de tejidos afectados por quemaduras o congelación;
• alivio de la artritis y la radiculitis;
• reducción de procesos inflamatorios en los órganos internos;
• reducción de reacciones alérgicas;
• la destrucción de parásitos que viven en el cuerpo humano (incluidos los gusanos).
Lo principal sobre los beneficios de las semillas de lino para las mujeres en recetas de belleza
Semillas de lino: uno de los ingredientes más antiguos en recetas de belleza, conocido en el antiguo Egipto. El lino se puede encontrar en la tienda de cosméticos de élite, pero en la cosmetología del hogar, así como para la ingestión, se vierte con agua hirviendo y se convierte en polvo.
Puede agregar semillas molidas a productos ya preparados, por ejemplo, a partir de ella y espuma para lavar, obtendrá un exfoliante efectivo, pero al mismo tiempo delicado, para su piel.
Y puedes cocinar recetas desde cero y en ellas el lino combina bien con ingredientes de leche agria (kéfir, crema, yogurt) y yemas de huevo.
Con las semillas de lino puedes mejorar la condición del cabello:
• detener su pérdida;
• activar los folículos pilosos "durmientes", acelerando así su crecimiento;
• reducir la caspa;
• darles volumen, suavidad, brillo y obediencia en el diseño;
• curar las puntas abiertas.
Esta planta también es útil para el integumento, porque:
• hidrata profundamente la epidermis seca;
• normaliza las glándulas sebáceas de la epidermis oleosa;
• trata enfermedades inflamatorias (acné, acné);
• estimula la síntesis de colágeno, hace que la piel sea más elástica y suave.
El aceite de linaza fortalece la placa de la uña, elimina problemas tales como su constante fragilidad y tendencia a la delaminación.
¿Cuál es el daño de las semillas de lino para las mujeres?
En los primeros días de tomar linaza, el cuerpo de la mujer a veces reacciona con náuseas leves y heces blandas, lo que es una indicación directa de que es necesario reducir la dosis diaria del producto, en cualquier caso, mientras el cuerpo se acostumbra.
Pero a veces se observan otros efectos secundarios:
• debilidad física general;
• molestias constantes en el estómago;
• erupciones cutáneas y congestión nasal;
• hinchazón y flatulencia.
Incluso si las semillas usadas un poco causan tal reacción, tal vez la planta simplemente no encaja, era hipersensible a ella.
Además de su contraindicación para el tratamiento con este producto, existen otras situaciones:
• síndrome del intestino irritable;
• úlcera gástrica y exacerbación de gastritis;
• pancreatitis;
• baja coagulabilidad de la sangre;
• enfermedades hepáticas graves (cirrosis, hepatitis, hepatosis grasa);
• poliquístico, fibromas uterinos, endometritis.
También es importante tener en cuenta que, aunque con una serie de enfermedades del estómago, para que no haya daño, las semillas de lino para las mujeres pueden estar contraindicadas, el aceite de ellas puede ser aprobado e incluso recomendado por un especialista para mejorar la condición de una dolencia en particular.
Con una deficiencia de yodo en el cuerpo, las semillas de lino son dañinas debido a su capacidad para bloquear la absorción de este microelemento, y en este caso, probablemente sea mejor rechazar el lino por completo, o usarlo un poco y después de un par de horas después de una comida rica en yodo.
Esto es en parte por qué las semillas de lino no son deseables para las enfermedades de la glándula tiroides.
Para evitar el daño de las semillas de lino, su uso es inaceptable para las mujeres en presencia de cálculos renales, vesícula biliar o vejiga. El hecho es que si el producto provoca su movimiento, esto puede provocar el bloqueo del sistema urinario, los conductos biliares y luego se puede requerir una intervención quirúrgica urgente.
